EL PODER DE LOS 5 SEGUNDOS - Mel Robbins

Le livre qui a déjà transformé la vie de millions de lecteurs.

Dans Le pouvoir des 5 secondes, vous découvrirez qu’il ne vous faut que cinq secondes pour prendre confiance en vous, rompre avec la procrastination et le doute, vaincre la peur, cesser de vous inquiéter et vous sentir plus heureux. La technique des 5 secondes est une solution simple et définitive au seul problème auquel nous sommes tous confrontés : la difficulté à prendre des décisions.

Mel nous explique comment procéder : dès que le doute surgit face à une situation qui nécessite une prise de décision, il faut commencer à compter à rebours, de 5 à 1, comme s’il s’agissait du compte à rebours d’une fusée. En utilisant cette technique, vous changez de mentalité, vous rompez avec votre habitude de trop réfléchir et vous stimulez votre cortex préfrontal, ce qui facilite le changement. Cette technique agit comme un rituel qui brise les mauvaises habitudes et déclenche un nouveau changement de comportement positif.